Der Gruß an die Sonne in unseren Herzen

Eine ganz bekannte Yogaübung, die ich jeden Morgen übe ist der Sonnengruß.Man kann ihn in verschiedenen Ausführungen üben und natürlich mehrmals hintereinander. Der Sonnengruß ist ein Gruß an unsere Sonne ob im Herzen oder die Wärme der Sonne am Himmel.Die Kraft und die Erleuchtung soll uns wärmen und uns Licht im Herzen schenken.

Der Sonnengruß

Jeden Morgen wenn ich aufstehe übe ich 12 Mal den Sonnengruß.Der Sinn dahinter ist, dass der Sonnengott 12 Namen hat und jeder einzelne geehrt wird.Ich empfinde diese Übung als beruhigend aber auch als vitalisierend.Er wirkt auf jeden, der ihn übt positiv. Auf den Geist und den Körper.Der Sonnengruß macht mich wach und läßt meinen Kreislauf in Fahrt kommen.Er wärmt mich von innen.Du wirst begeistert sein!

Wirkung auf unseren Körper

Unsere Muskeln danken uns diese Yogaübung, die Bänder werden gedehnt und flexibel.Arme und Beine werden gekräftigt und wer möchte keinen straffen Körper haben und sich auch noch kuschelig wohlfühlen durch nur eine Yogaübung?Der Sonnengruß wirkt sich sehr wohltuend auf unseren Stoffwechsel aus, da die inneren Organe leicht massiert werden.Sämtliche Systeme des Körpers können harmonisiert werden.

Die Atmung

Beginnen sollte man mit der Ausatmung.Beim Sonnengruß sollte der Atem fließen also im Fluss bleiben wie es auch unser Körper bei dieser Yogaübung tut.Das Atmen entspannt uns, kräftigt die Lunge und läßt uns erfrischter und jünger wirken. Es ist so wichtig auch bei anderen Yogaübungen, die Richtige Atemtechnik an zu wenden um im Gleichgewicht mit sich und seiner Welt zu sein und zu bleiben.Atmen befreit!

Fazit

Fazit ist, Du auch als Anfänger den Sonnengruß üben könntest. Morgen läßt er einen erwachen und fit für den Tag werden, egal wie stressig er werden soll.Der Sonnengruß ermöglicht uns allen Energie und Kraft zu tanken, unsere Muskeln, Bänder, Beine, Bauch und Po zu straffen.Er ist ein sehr guter Weg unser Selbstbewußsein zu stärken.Selbst wenn ich mit dem Wohnmobil on tour bin, habe ich meine Yogamatte dabei um morgens den wohltuenden Sonnengruß zu praktizieren, da er so gut tut und ich genau so mich und meinen Tag begrüßen möchte.Namaste und viel Licht in euer Herz.

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